Kun-Cheng Wang 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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13.3 km | 01:15:26 | 05:39/km

日期: 2019-10-18 06:07 - 平均心率: 148 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'38" / 06'20" / 05'45" / 05'58" / 05'49" / 05'21" / 05'26" / 05'46" / 05'30" / 05'19" / 05'30" / 05'45" / 05'05" / 03'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'58")

06'19" (+01'14")

1000 / 2000

3

05'45"

(18'43")

05'45" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'41")

05'58" (+00'53")

1000 / 4000

5

05'48"

(30'30")

05'48" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 423.68 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

謝甲, 林枝財和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'20"	00:12'58"
3	05'45"	00:18'43"
4	05'58"	00:24'41"
5	05'49"	00:30'30"
6	05'21"	00:35'51"
7	05'26"	00:41'17"
8	05'46"	00:47'03"
9	05'30"	00:52'33"
10	05'19"	00:57'52"
11	05'30"	01:03'22"
12	05'45"	01:09'07"
13	05'05"	01:14'12"
13.4	03'28"	01:15'26"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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