Donatello Castor 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

8.5 km | 00:44:40 | 05:17/km

日期: 2019-09-16 21:13 - 平均心率: 139 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'26" / 05'08" / 05'13" / 05'15" / 05'04" / 05'06" / 05'09" / 05'15" / 04'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 244.89 km

MIZUNO Sayonara 4 累積 : 784.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'08"	00:11'34"
3	05'13"	00:16'47"
4	05'15"	00:22'02"
5	05'04"	00:27'06"
6	05'06"	00:32'12"
7	05'09"	00:37'21"
8	05'15"	00:42'36"
8.5	04'34"	00:44'40"

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