MAX WANG 2019/08/23 訓練日誌

MAX WANG 高雄
ID 104040

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ASICS magic speed 4
已使用了 3 天
共跑了 10.4 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖黃金
已使用了 4 個月 27 天
共跑了 332.4 km
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母子鱷魚超跑y拖青藍
已使用了 4 個月 27 天
共跑了 37.0 km
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New Balance Fuelcell Pvlse v1 2E
已使用了 5 個月 24 天
共跑了 126.1 km
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母子鱷魚桃紅
已使用了 10 個月 9 天
共跑了 623.1 km
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New Balance Fresh Foam X 1080 v13
已使用了 1 年 6 天
共跑了 630.3 km
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asics hyper speed 3
已使用了 1 年 2 個月 24 天
共跑了 305.8 km
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HOKA ONE ONE Clifton 8 Wide
已使用了 2 年 11 個月 23 天
共跑了 1698.1 km
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asics MAGIC SPEED BALCK/WHITE (2E)
已使用了 3 年 5 個月
共跑了 1499.9 km
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New Balance Hanzo R (2E)
已使用了 3 年 11 個月 24 天
共跑了 831.5 km
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首場馬拉松 :

2012高雄國際馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:13:16

半馬 : 01:36:21

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35552.4 km |

336.1 km
2024 年 :

3607.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	18.0	0.0
Nov	372.3	0.0
Oct	319.7	0.0
Sep	341.6	0.0
Aug	337.9	0.0
Jul	318.6	0.0

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MAX WANG

2.0 km | 00:12:27 | 06:11/km

日期: 2019-08-23 17:59 - 平均心率: 151 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'19" / 06'02" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'14")

1000 / 1000

06'02"

(12'18")

06'02"

1000 / 2000

00'08"

(12'27")

13'30" (+07'28")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

sunway, 邱森賢和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'02"	00:12'21"
2.0	14'15"	00:12'30"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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