MAX WANG 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

MAX WANG 高雄
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10.5 km | 00:46:51 | 04:27/km

2023 年第八屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2023-03-12
成績	00:46:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

官方證書

MAX WANG

日期: 2023-03-12 06:05 - 平均心率: 165 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18"

1000 / 1000

2

04'24"

(08'43")

04'24" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'29"

(13'12")

04'29" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'38"

(17'50")

04'38" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'35"

(22'26")

04'35" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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MAX WANG

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屁股痛爆了，感謝跑友一路護送回來否則……

賽後評分: 完賽禮很棒！運動又可以做公益真讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.60 km

New Balance Hanzo R (2E) 累積 : 824.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱森賢, 王俊欽和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳達鈴恭喜高速完賽

2023-03-14 14:33 ·

1 個人推

王俊欽恭喜阿明上凸台哦

2023-03-15 12:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'24"	00:08'49"
3	04'29"	00:13'18"
4	04'38"	00:17'56"
5	04'36"	00:22'32"
6	04'33"	00:27'05"
7	04'34"	00:31'39"
8	04'19"	00:35'58"
9	04'20"	00:40'18"
10	04'31"	00:44'49"
10.5	04'15"	00:46'57"

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