Andy Lin彬哥 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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16.1 km | 01:41:05 | 06:16/km

日期: 2014-07-06 06:20 - 總爬升: 277 m - 地點: 裕元酒店旁賣當勞到弘光科大來回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 928 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'31" / 06'30" / 06'40" / 06'30" / 04'49" / 04'41" / 05'29" / 05'31" / 07'00" / 06'49" / 07'11" / 07'40" / 05'59" / 05'10" / 05'31" / 06'20" / 35'53" /

今早自己由台灣大道裕元酒店旁麥當勞出發,一開始就是五公里爬坡花費30分47秒,下坡3公里花費16分10秒,過弘光科大回程上坡4公里較陡花了30分28秒,總里程16.1KM時間是1小時41分多~~~加油啦~~~

7月累積里程 : 242.10 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, Stella Chuang 和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'30"	00:12'01"
3	06'40"	00:18'41"
4	06'30"	00:25'11"
5	04'49"	00:30'00"
6	04'41"	00:34'41"
7	05'29"	00:40'10"
8	05'31"	00:45'41"
9	07'00"	00:52'41"
10	06'49"	00:59'30"
11	07'11"	01:06'41"
12	07'40"	01:14'21"
13	05'59"	01:20'20"
14	05'10"	01:25'30"
15	05'31"	01:31'01"
16	06'20"	01:37'21"
16.5	07'35"	01:41'05"

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