10.0 km | 00:58:10 | 05:49/km日期: 2019-07-09 20:49 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'43" / 06'27" / 05'00" / 05'31" / 05'06" / 05'34" / 05'02" / 05'35" / 06'46" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+01'34") | 2000 / 2000 |
2 | | 05'00" | 1600 / 3600 |
3 | | 06'13" (+01'13") | 400 / 4000 |
4 | | 05'02" (+00'02") | 1600 / 5600 |
5 | | 06'30" (+01'30") | 400 / 6000 |
6 | | 05'00" | 1600 / 7600 |
7 | | 06'30" (+01'30") | 400 / 8000 |
8 | | 06'36" (+01'36") | 2000 / 10000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
201.38 km Adidas Adios 3 累積 :
1996.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'27" | 00:13'10" |
3 | 05'00" | 00:18'10" |
4 | 05'31" | 00:23'41" |
5 | 05'06" | 00:28'47" |
6 | 05'34" | 00:34'21" |
7 | 05'02" | 00:39'23" |
8 | 05'35" | 00:44'58" |
9 | 06'46" | 00:51'44" |
10.0 | 06'26" | 00:58'10" |