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    柱子 彰化
    ID 4187
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柱子
    全馬 | 05:32:58 | 07:53/km | 第52馬
    葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2016-04-17
    成績05:32:58
    總名次1008 / 2025
    分組名次387 / 719
    平均速度07:53/km
    官方證書
    柱子

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'05")
    		00:34'05" (+05'55")01:04'53"
    10 km(01:04'53")
    		00:30'48" (+02'38")
    15 km(01:33'03")
    		00:28'10"01:25'31" (+20'38")
    20 km(02:30'24")
    		00:57'21" (+29'11")
    25 km(03:09'15")
    		00:38'51" (+10'41")01:19'35" (+14'42")
    30 km(03:49'59")
    		00:40'44" (+12'34")
    35 km(04:24'32")
    		00:34'33" (+06'23")01:15'39" (+10'46")
    40 km(05:05'38")
    		00:41'06" (+12'56")
    Finish(05:32:58)

    日期: 2016-04-17 06:04 - 總爬升: 238 m - 地點: 葫蘆墩國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 2640 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'53"  (06'53")
    		06'53" (+01'45")1000 / 1000
    2
    06'27"  (13'21")
    		06'27" (+01'19")1000 / 2000
    3
    06'20"  (19'41")
    		06'20" (+01'12")1000 / 3000
    4
    05'56"  (25'37")
    		05'56" (+00'48")1000 / 4000
    5
    08'27"  (34'04")
    		08'27" (+03'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (40'10")
    		06'06" (+00'58")1000 / 6000
    7
    05'29"  (45'40")
    		05'29" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'52"  (51'32")
    		05'52" (+00'44")1000 / 8000
    9
    05'35"  (57'08")
    		05'35" (+00'27")1000 / 9000
    10
    07'44"  (01:04'53")
    		07'44" (+02'36")1000 / 10000
    11
    05'26"  (01:10'19")
    		05'26" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:15'45")
    		05'26" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'55"  (01:21'41")
    		05'55" (+00'47")1000 / 13000
    14
    05'08"  (01:26'50")
    		05'08"1000 / 14000
    15
    06'12"  (01:33'02")
    		06'12" (+01'04")1000 / 15000
    16
    05'41"  (01:38'44")
    		05'41" (+00'33")1000 / 16000
    17
    06'49"  (01:45'33")
    		06'49" (+01'41")1000 / 17000
    18
    06'07"  (01:51'40")
    		06'07" (+00'59")1000 / 18000
    19
    06'16"  (01:57'56")
    		06'16" (+01'08")1000 / 19000
    20
    32'26"  (02:30'23")
    		32'26" (+27'18")1000 / 20000
    21
    06'53"  (02:37'17")
    		06'53" (+01'45")1000 / 21000
    22
    07'00"  (02:44'18")
    		07'00" (+01'52")1000 / 22000
    23
    08'48"  (02:53'06")
    		08'48" (+03'40")1000 / 23000
    24
    06'03"  (02:59'10")
    		06'03" (+00'55")1000 / 24000
    25
    10'04"  (03:09'14")
    		10'04" (+04'56")1000 / 25000
    26
    09'38"  (03:18'53")
    		09'38" (+04'30")1000 / 26000
    27
    06'54"  (03:25'47")
    		06'54" (+01'46")1000 / 27000
    28
    07'56"  (03:33'44")
    		07'56" (+02'48")1000 / 28000
    29
    09'15"  (03:42'59")
    		09'15" (+04'07")1000 / 29000
    30
    06'58"  (03:49'58")
    		06'58" (+01'50")1000 / 30000
    31
    06'33"  (03:56'32")
    		06'33" (+01'25")1000 / 31000
    32
    05'57"  (04:02'29")
    		05'57" (+00'49")1000 / 32000
    33
    06'20"  (04:08'50")
    		06'20" (+01'12")1000 / 33000
    34
    06'11"  (04:15'01")
    		06'11" (+01'03")1000 / 34000
    35
    09'30"  (04:24'31")
    		09'30" (+04'22")1000 / 35000
    36
    08'32"  (04:33'04")
    		08'32" (+03'24")1000 / 36000
    37
    06'35"  (04:39'39")
    		06'35" (+01'27")1000 / 37000
    38
    08'03"  (04:47'42")
    		08'03" (+02'55")1000 / 38000
    39
    09'23"  (04:57'05")
    		09'23" (+04'15")1000 / 39000
    40
    08'32"  (05:05'37")
    		08'32" (+03'24")1000 / 40000
    41
    10'49"  (05:16'27")
    		10'49" (+05'41")1000 / 41000
    42
    14'48"  (05:31'16")
    		14'48" (+09'40")1000 / 42000
    43
    01'48"  (05:33'04")
    		04'58" 362 / 42362
    彰化
    柱子
    · 留言

    川石路跑貴哥挑戰百馬成功~

    賽前宣言: 第一次跑葫蘆墩，加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 220.95 km Asics Hyper Speed 6 累積 : 2098.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Jonathan, Mi 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽*.*
    2016-04-17 17:42 ·
    邱暉銘 恭喜完賽
    扛旗子跑很不簡單！！
    2016-04-17 18:00 ·
    Water man 恭喜助哥~
    2016-04-19 23:17 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    206'28"00:13'21"
    306'20"00:19'41"
    405'57"00:25'38"
    508'27"00:34'05"
    606'06"00:40'11"
    705'29"00:45'40"
    805'53"00:51'33"
    905'35"00:57'08"
    1007'45"01:04'53"
    1105'26"01:10'19"
    1205'27"01:15'46"
    1305'56"01:21'42"
    1405'09"01:26'51"
    1506'12"01:33'03"
    1605'42"01:38'45"
    1706'49"01:45'34"
    1806'07"01:51'41"
    1906'16"01:57'57"
    2032'27"02:30'24"
    2106'54"02:37'18"
    2207'01"02:44'19"
    2308'49"02:53'08"
    2406'02"02:59'10"
    2510'05"03:09'15"
    2609'39"03:18'54"
    2706'54"03:25'48"
    2807'56"03:33'44"
    2909'16"03:43'00"
    3006'59"03:49'59"
    3110'21"04:00'20"
    3202'10"04:02'30"
    3306'20"04:08'50"
    3406'11"04:15'01"
    3509'31"04:24'32"
    3608'32"04:33'04"
    3706'36"04:39'40"
    3808'03"04:47'43"
    3909'23"04:57'06"
    4008'32"05:05'38"
    4110'50"05:16'28"
    4214'49"05:31'17"
    42.404'58"05:33'05"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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    成績 : 05:56:41
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