賴俊銘 2011/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴俊銘台中
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跑鞋 (2)

LOTTO FELICE 275 快樂米跑鞋
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母子鱷魚夾腳拖鞋-淡藍
已使用了 5 年 30 天
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星百克孔雀藍
已使用了 11 年 3 個月 16 天
共騎了 8293.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:24:16

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5822.9 km |

50287.7 km
2024 年 :

439.8 km |

5482.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.9	365.9
Oct	54.9	530.3
Sep	77.5	633.6
Aug	49.5	425.9
Jul	5.0	512.7
Jun	17.5	468.2

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里程碑 (127)

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1.9 km | 00:17:25 | 09:05/km

日期: 2011-02-16 12:49 - 卡路里: 124 Cal

Pace: 01'29" / 00'56" / 01'06" / 00'51" / 02'03" / 01'12" / 01'13" / 01'03" / 01'28" / 01'22" / 01'01" / 00'47" / 00'55" / 01'23" / 00'39" /

2月累積里程 : 20.98 km

Garmin 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'29"	00:01'29"
2	00'56"	00:02'25"
3	01'06"	00:03'31"
4	00'51"	00:04'22"
5	02'03"	00:06'25"
6	01'12"	00:07'37"
7	01'13"	00:08'50"
8	01'03"	00:09'53"
9	01'28"	00:11'21"
10	01'22"	00:12'43"
11	01'01"	00:13'44"
12	00'47"	00:14'31"
13	00'55"	00:15'26"
14	01'23"	00:16'49"
1.9	00'-2"	00:17'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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