9.7 km | 01:08:42 | 07:05/km日期: 2019-03-14 19:31 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 480 Cal
Pace: 07'58" / 06'43" / 06'46" / 07'30" / 07'35" / 06'27" / 06'33" / 06'36" / 06'28" / 08'44" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 151.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 06'43" | 00:14'41" |
| 3 | 06'46" | 00:21'27" |
| 4 | 07'30" | 00:28'57" |
| 5 | 07'35" | 00:36'32" |
| 6 | 06'27" | 00:42'59" |
| 7 | 06'33" | 00:49'32" |
| 8 | 06'36" | 00:56'08" |
| 9 | 06'28" | 01:02'36" |
| 9.7 | 08'44" | 01:08'42" |
留言 
