邵 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28030.9 km |

44.4 km
2024 年 :

3619.1 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	326.0	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0
Jul	352.1	0.0

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大基百慢跑團

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里程碑 (136)

2024/11/13 恭喜邵獲得 16500 推
2024/08/26 恭喜邵獲得 16000 推
2024/06/03 恭喜邵獲得 15500 推
2024/05/12 恭喜邵獲得 350 留言數
2024/02/07 恭喜邵獲得 15000 推
2023/11/07 恭喜邵獲得 14500 推
2023/08/07 恭喜邵獲得 14000 推
2023/05/17 恭喜邵獲得 13500 推
2023/03/12 恭喜邵獲得 13000 推
2023/03/12 賀！邵破PB - 半馬 | 01:48:30

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10.2 km | 00:42:44 | 04:11/km

日期: 2019-03-10 15:20 - 地點: 室內 - 天氣: 雨 - 卡路里: 542 Cal

Pace: 04'05" / 04'24" / 04'14" / 04'02" / 04'24" / 04'02" / 04'13" / 04'02" / 04'13" / 04'02" / 04'28" /

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3月累積里程 : 256.81 km

母子鱷魚Y拖(黃) 201704 累積 : 1070.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 吳炳武和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'24"	00:08'29"
3	04'14"	00:12'43"
4	04'02"	00:16'45"
5	04'24"	00:21'09"
6	04'02"	00:25'11"
7	04'13"	00:29'24"
8	04'02"	00:33'26"
9	04'13"	00:37'39"
10	04'02"	00:41'41"
10.2	04'27"	00:42'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km