王裕彬 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

王裕彬高雄
ID 231950

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16.2 km | 01:28:30 | 05:28/km

日期: 2019-02-18 18:03 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 987 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'47" / 05'27" / 06'28" / 06'08" / 05'39" / 05'32" / 05'37" / 05'52" / 05'34" / 05'18" / 05'17" / 05'12" / 05'05" / 05'05" / 04'56" / 04'41" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'13")

05'27" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'27"

(17'41")

06'27" (+01'46")

1000 / 3000

4

06'08"

(23'50")

06'08" (+01'27")

1000 / 4000

5

05'38"

(29'29")

05'38" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王裕彬

·

完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.00 km

母子鱷魚鱷魚丫拖3代累積 : 3532.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

J, 於菌頡和其他 25 人說推

·

🌿淑琴🌿 讚~恭喜完賽

2019-02-19 00:37 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'27"	00:11'14"
3	06'28"	00:17'42"
4	06'08"	00:23'50"
5	05'39"	00:29'29"
6	05'32"	00:35'01"
7	05'37"	00:40'38"
8	05'52"	00:46'30"
9	05'34"	00:52'04"
10	05'18"	00:57'22"
11	05'17"	01:02'39"
12	05'12"	01:07'51"
13	05'05"	01:12'56"
14	05'05"	01:18'01"
15	04'56"	01:22'57"
16	04'41"	01:27'38"
16.2	05'06"	01:28'30"

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