Kun-Cheng Wang 2018/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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5.7 km | 00:37:51 | 06:39/km

日期: 2018-12-24 19:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'10" / 06'16" / 06'17" / 06'14" / 06'50" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'26")

06'16" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'43")

06'17" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'14"

(25'57")

06'14"

1000 / 4000

5

06'50"

(32'47")

06'50" (+00'36")

1000 / 5000

6

05'04"

(37'51")

07'27" (+01'13")

679 / 5679

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 403.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

kevinchi, 王世全和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'16"	00:13'26"
3	06'17"	00:19'43"
4	06'14"	00:25'57"
5	06'50"	00:32'47"
5.7	07'28"	00:37'52"

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成績 : 05:37:09

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