Kun-Cheng Wang 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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5.0 km | 00:35:37 | 07:06/km

日期: 2018-12-21 19:25 - 平均心率: 158 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 08'18" / 07'47" / 06'52" / 06'38" / 05'59" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18" (+02'19")

1000 / 1000

2

07'46"

(16'04")

07'46" (+01'47")

1000 / 2000

3

06'52"

(22'57")

06'52" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'37"

(29'34")

06'37" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'59"

(35'34")

05'59"

1000 / 5000

6

00'03"

(35'37")

03'54"

13 / 5013

台中

Kun-Cheng Wang

·

赤足跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 403.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kevinchi, Judy 和其他 11 人說推

·

Kun-Cheng Wang 赤足跑

2018-12-21 20:19 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'47"	00:16'05"
3	06'52"	00:22'57"
4	06'38"	00:29'35"
5	05'59"	00:35'34"
5.0	04'57"	00:35'38"

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