aron lee 2014/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

aron lee 新竹
ID 8985

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18.1 km | 01:39:23 | 05:29/km

日期: 2014-04-21 16:09 - 總爬升: 174 m - 天氣: 悶 - 卡路里: 1059 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'36" / 05'44" / 05'24" / 05'08" / 05'20" / 05'00" / 05'12" / 05'16" / 05'20" / 05'32" / 05'32" / 05'32" / 06'04" / 05'36" / 06'24" / 05'36" / 05'16" / 05'20" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:39'15"

(01:39'15")

05'30"

18022 / 18022

2

00'08"

(01:39'23")

14'48" (+09'18")

9 / 18031

4月累積里程 : 108.87 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉軒吟, 阿城和其他 23 人說推

·

好野人（GARY）不錯！！！剛下班哦！！跑這麼多！！！

2014-04-22 21:52 ·

1 個人推

aron lee 我跑健康的

2014-04-23 13:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'44"	00:11'20"
3	05'24"	00:16'44"
4	05'08"	00:21'52"
5	05'20"	00:27'12"
6	05'00"	00:32'12"
7	05'12"	00:37'24"
8	05'16"	00:42'40"
9	05'20"	00:48'00"
10	05'32"	00:53'32"
11	05'32"	00:59'04"
12	05'32"	01:04'36"
13	06'04"	01:10'40"
14	05'36"	01:16'16"
15	06'24"	01:22'40"
16	05'36"	01:28'16"
17	05'16"	01:33'32"
18	05'20"	01:38'52"
18.0	24'11"	01:39'37"

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