TestRunner 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

TestRunner 新竹
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1.4 km | 00:08:05 | 05:48/km

日期: 2018-12-04 18:18 - 平均心率: 132 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'00" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

02'04"

(08'05")

05'16"

394 / 1394

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.85 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 416.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, C.C. Tai 和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.4	05'16"	00:08'05"

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