阿堂 2014/03/03 訓練日誌

阿堂台中
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BH飛輪車Duke Mag H925C
已使用了 2 年 11 個月 10 天
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:06:20

半馬 : 02:00:33

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 30

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23806.9 km |

14233.0 km
2024 年 :

1555.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	96.7	0.0
Nov	184.4	0.0
Oct	191.0	0.0
Sep	125.4	0.0
Aug	78.9	0.0
Jul	90.5	0.0

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里程碑 (192)

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2022/10/07 恭喜阿堂獲得 12000 推
2021/01/31 恭喜阿堂獲得 11500 推
2020/12/13 阿堂完成了第 100 馬! - 2020 通霄濱海追風馬拉松
2020/12/13 賀！阿堂破PB - 全馬 | 04:06:20
2020/10/18 賀！阿堂破PB - 全馬 | 04:22:01
2020/07/07 恭喜阿堂獲得 11000 推
2019/12/01 阿堂完成了第 90 馬! - 2019 高美濕地海風馬拉松
2019/11/17 恭喜阿堂獲得 10500 推
2019/01/18 恭喜阿堂獲得 10000 推

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阿堂

7.0 km | 00:39:28 | 05:37/km

日期: 2014-03-03 20:05 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 06'30" / 05'51" / 05'28" / 05'27" / 05'15" / 05'13" / 05'17" / 21'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'29" (+01'15")

1006 / 1006

05'53"

(12'25")

05'51" (+00'37")

1005 / 2012

05'34"

(17'59")

05'27" (+00'13")

1019 / 3031

05'29"

(23'28")

05'25" (+00'11")

1010 / 4042

05'18"

(28'46")

05'15" (+00'01")

1008 / 5050

展開計圈分析

3月累積里程 : 201.10 km

asics GEL- NIMBUS 15(第一雙) 累積 : 595.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, 劉欽祺和其他 13 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'51"	00:12'21"
3	05'28"	00:17'49"
4	05'27"	00:23'16"
5	05'15"	00:28'31"
6	05'13"	00:33'44"
7	05'17"	00:39'01"
7.0	21'25"	00:39'28"

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