提姆 2018/06/19 訓練日誌

提姆新竹
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共跑了 1619.2 km
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跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5141.3 km |

1137.1 km
2024 年 :

6.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	6.7	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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提姆

10.0 km | 01:04:19 | 06:25/km

雙子線上馬拉松

官方成績
日期	2018-06-16
成績	01:04:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

日期: 2018-06-19 15:07 - 天氣: 陰陣雨 - 平均心率: 177 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 11492 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'16"

(06'16")

06'13" (+00'03")

1006 / 1006

175 / 91

06'12"

(12'28")

06'10"

1005 / 2011

176 / 91

06'27"

(18'55")

06'24" (+00'14")

1005 / 3017

177 / 87

06'36"

(25'31")

06'32" (+00'22")

1008 / 4025

177 / 86

06'27"

(31'58")

06'25" (+00'15")

1004 / 5029

177 / 87

展開計圈分析

新竹

提姆

JackDCU 說推

留言

跑到一半突然下雨，10幾分後又沒雨，還是全身濕。

賽後評分: 濕身了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.01 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林金樹, Michael Tseng 和其他 46 人說推

留言

觀看另 15 則留言

陳祥林謝謝^^

2018-06-22 21:49 ·

林家治晚安！有機會的話XD

2018-06-22 23:27 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'12"	00:12'27"
3	06'27"	00:18'54"
4	06'32"	00:25'26"
5	06'31"	00:31'57"
6	06'26"	00:38'23"
7	06'23"	00:44'46"
8	06'35"	00:51'21"
9	06'16"	00:57'37"
10	06'21"	01:03'58"
10.0	15'01"	01:04'19"