提姆 2018/05/14 訓練日誌

提姆新竹
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共跑了 1619.2 km
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跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5141.3 km |

1137.1 km
2024 年 :

6.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	6.7	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (103)

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提姆

10.0 km | 01:13:49 | 07:22/km

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	01:13:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2018-05-14 08:16 - 平均心率: 161 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 14804 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'00"

(06'00")

05'58" (+00'03")

1003 / 1003

176 / 94

05'56"

(11'56")

05'55"

1001 / 2005

178 / 94

05'59"

(17'55")

05'58" (+00'03")

1001 / 3006

179 / 93

06'12"

(24'07")

06'10" (+00'15")

1003 / 4010

179 / 90

07'50"

(31'57")

07'49" (+01'54")

1000 / 5010

196 / 64

展開計圈分析

新竹

提姆

留言

邊跑邊走下完成。
好熱喔！為何要留活口
(ｰｰ;)

賽後評分: 熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.17 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

呂理用, CHEN,JUI-HSIN 和其他 49 人說推

留言

觀看另 18 則留言

Amanda 提姆早安
週一愉快順心喔！

2018-06-04 10:10 ·

1 個人推

林家治跑久了還是會熱XD

2018-06-04 14:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'56"	00:11'55"
3	05'59"	00:17'54"
4	06'12"	00:24'06"
5	07'50"	00:31'56"
6	08'54"	00:40'50"
7	07'42"	00:48'32"
8	07'49"	00:56'21"
9	09'55"	01:06'16"
10	07'17"	01:13'33"
10.0	24'14"	01:13'49"