GoGo Lu 2014/02/23 訓練日誌

GoGo Lu 台北市
ID 3307

36 位追隨者

單車 (1)

ford focus TDCI
已使用了 14 年 2 個月 3 天
共騎了 320.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:18:21

全馬 : 06:04:47

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5222.4 km |

312.9 km
2024 年 :

217.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	3.0	0.0
Nov	29.9	0.0
Oct	5.1	0.0
Sep	12.1	0.0
Aug	48.3	0.0
Jul	47.1	0.0

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里程碑 (47)

2016/04/22 恭喜 GoGo Lu 獲得 1500 推
2015/11/08 恭喜 GoGo Lu 累積跑步總里程達到 3500 km
2015/10/31 恭喜 GoGo Lu 達成跑步 100K 目標
2015/10/25 GoGo Lu 完成了第 40 半馬! - 2015 權民路跑擊出大未來
2015/07/01 恭喜 GoGo Lu 騎出最遠距離 244.0 km

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GoGo Lu

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第29半馬

2014臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'53")

00:35'53" (+01'30")

01:10'16"

10 km

(01:10'16")

00:34'23"

15 km

(01:46'47")

00:36'31" (+02'08")

01:17'55" (+07'39")

20 km

(02:28'11")

00:41'24" (+07'01")

Finish

()

日期: 2014-02-23 06:11 - 地點: 總統府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'39"

(12'39")

09'46"

1295 / 1295

02:31'05"

(02:43'44")

07'17"

20708 / 22003

賽前宣言: !!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.34 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 769.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	06'17"	00:17'01"
3	06'37"	00:23'38"
4	06'11"	00:29'49"
5	06'04"	00:35'53"
6	09'20"	00:45'13"
7	03'12"	00:48'25"
8	06'47"	00:55'12"
9	08'16"	01:03'28"
10	06'48"	01:10'16"
11	07'38"	01:17'54"
12	07'22"	01:25'16"
13	07'56"	01:33'12"
14	07'23"	01:40'35"
15	06'12"	01:46'47"
16	08'37"	01:55'24"
17	08'06"	02:03'30"
18	09'02"	02:12'32"
19	07'32"	02:20'04"
20	08'07"	02:28'11"
21	08'35"	02:36'46"
22	06'58"	02:43'44"
21.9	--'--"	02:43'44"