GoGo Lu 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

GoGo Lu 台北市
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6.1 km | 01:20:16 | 13:13/km

日期: 2021-04-24 09:36 - 平均心率: 114 - 卡路里: 471 Cal

Pace: 13'20" / 12'36" / 11'07" / 11'32" / 16'26" / 14'04" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 49.16 km

mizuno wave creation 19 累積 : 1353.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	12'36"	00:25'56"
3	11'07"	00:37'03"
4	11'32"	00:48'35"
5	16'26"	01:05'01"
6	14'04"	01:19'05"
6.1	16'40"	01:20'16"

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