Richard Woo 2018/02/02 訓練日誌

Richard Woo 雲林
ID 355283

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Richard Woo

10.1 km | 00:56:46 | 05:37/km

日期: 2018-02-02 17:59 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'35" / 05'38" / 05'33" / 05'38" / 05'34" / 05'54" / 05'48" / 05'42" / 05'35" / 05'14" / 06'51" /

基本訓練

2月累積里程 : 213.07 km

new balance b1066 累積 : 2618.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳朝榮, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'38"	00:11'13"
3	05'33"	00:16'46"
4	05'38"	00:22'24"
5	05'34"	00:27'58"
6	05'54"	00:33'52"
7	05'48"	00:39'40"
8	05'42"	00:45'22"
9	05'35"	00:50'57"
10	05'14"	00:56'11"
10.1	06'50"	00:56'48"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

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10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h