東哥 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

東哥嘉義
ID 198846

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2.3 km | 00:15:38 | 06:48/km

日期: 2018-01-24 05:52 - 平均心率: 125 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'45" / 06'50" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'34")

06'49" (+00'05")

1000 / 2000

3

02'03"

(15'38")

06'56" (+00'12")

296 / 2296

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 197.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🐷照敏🐷, 許宜蓁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'50"	00:13'35"
2.3	06'58"	00:15'39"

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