新堡 2018/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

新堡台北市
ID 244851

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3.2 km | 00:30:16 | 09:20/km

日期: 2018-01-08 09:45 - 平均心率: 78 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 11'47" / 03'29" / 06'42" / 34'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'08"

(00'08")

00'00"

0 / 0

2

00'00"

(00'09")

38'57" (+35'28")

0 / 0

3

11'43"

(11'53")

11'43" (+08'14")

1000 / 1000

4

03'29"

(15'22")

03'29"

1000 / 2000

5

06'41"

(22'04")

06'41" (+03'12")

1000 / 3000

展開計圈分析

台北市

新堡

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

侯仁伯, blue 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	03'29"	00:15'16"
3	06'42"	00:21'58"
3.2	34'38"	00:30'11"

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