Regent Chang 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Regent Chang 雲林
ID 245306

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5.0 km | 00:20:40 | 04:07/km

日期: 2017-12-28 19:17 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'12" / 04'08" / 04'07" / 04'07" / 04'05" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'07"

(08'19")

04'07" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'07"

(12'26")

04'07" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'07"

(16'34")

04'07" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'04"

(20'38")

04'04"

1000 / 5000

6

00'02"

(20'40")

03'23"

11 / 5011

12月累積里程 : 156.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林建彰和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'08"	00:08'20"
3	04'07"	00:12'27"
4	04'07"	00:16'34"
5	04'05"	00:20'39"
5.0	02'55"	00:20'41"

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