| 全馬 | 05:55:57 | 08:26/km | 第11馬官方成績 | 日期 | 2017-11-26 | 成績 | 05:55:57 | 總名次 | - / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 08:26/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:33'03" | 01:06'38" | | 00:33'35" (+00'32") | | 00:38'12" (+05'09") | 01:26'00" (+19'22") | | 00:47'48" (+14'45") | | 00:39'51" (+06'48") | 01:33'09" (+26'31") | | 00:53'18" (+20'15") | | 00:46'30" (+13'27") | 01:28'14" (+21'36") | | 00:41'44" (+08'41") | |
日期: 2017-11-26 06:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1810 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25) 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 07'59" (+01'46") | 1000 / 1000 | 2 | | 06'13" | 1000 / 2000 | 3 | | 06'14" (+00'01") | 1000 / 3000 | 4 | | 06'14" (+00'01") | 1000 / 4000 | 5 | | 06'20" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'30" (+00'17") | 1000 / 6000 | 7 | | 06'36" (+00'23") | 1000 / 7000 | 8 | | 06'31" (+00'18") | 1000 / 8000 | 9 | | 06'48" (+00'35") | 1000 / 9000 | 10 | | 07'06" (+00'53") | 1000 / 10000 | 11 | | 07'27" (+01'14") | 1000 / 11000 | 12 | | 07'22" (+01'09") | 1000 / 12000 | 13 | | 07'27" (+01'14") | 1000 / 13000 | 14 | | 08'27" (+02'14") | 1000 / 14000 | 15 | | 07'27" (+01'14") | 1000 / 15000 | 16 | | 07'21" (+01'08") | 1000 / 16000 | 17 | | 09'20" (+03'07") | 1000 / 17000 | 18 | | 07'34" (+01'21") | 1000 / 18000 | 19 | | 09'28" (+03'15") | 1000 / 19000 | 20 | | 14'03" (+07'50") | 1000 / 20000 | 21 | | 07'25" (+01'12") | 1000 / 21000 | 22 | | 07'38" (+01'25") | 1000 / 22000 | 23 | | 08'57" (+02'44") | 1000 / 23000 | 24 | | 08'00" (+01'47") | 1000 / 24000 | 25 | | 07'48" (+01'35") | 1000 / 25000 | 26 | | 11'41" (+05'28") | 1000 / 26000 | 27 | | 13'05" (+06'52") | 1000 / 27000 | 28 | | 13'22" (+07'09") | 1000 / 28000 | 29 | | 07'54" (+01'41") | 1000 / 29000 | 30 | | 07'13" (+01'00") | 1000 / 30000 | 31 | | 10'29" (+04'16") | 1000 / 31000 | 32 | | 06'43" (+00'30") | 1000 / 32000 | 33 | | 08'04" (+01'51") | 1000 / 33000 | 34 | | 10'42" (+04'29") | 1000 / 34000 | 35 | | 10'29" (+04'16") | 1000 / 35000 | 36 | | 07'13" (+01'00") | 1000 / 36000 | 37 | | 09'56" (+03'43") | 1000 / 37000 | 38 | | 07'41" (+01'28") | 1000 / 38000 | 39 | | 07'16" (+01'03") | 1000 / 39000 | 40 | | 09'35" (+03'22") | 1000 / 40000 | 41 | | 08'01" (+01'48") | 1000 / 41000 | 42 | | 08'42" (+02'29") | 1000 / 42000 | 43 | | 07'21" (+01'08") | 1000 / 43000 |
高雄Maggie Maggie 接受……
比賽前的這個星期,突然因為腸胃道的不適,星期三、四連續掛了兩天的急診,完全打亂了阿公店馬前的練跑計劃,也因為身體的不舒服,完全的影響了整個比賽前的心情……尤其是當一個人在急診室時,面對著繁鎖的檢查時,更是顯得無助……
這次的生病,對自己的打擊真的是很大,所有心裡面對自己的期待和希望,等於是一瞬間完全歸零了,所以一開始時,真的是會完全無法接受這個事實,因為平常的自己真的是很努力的練跑,只要是有空閒的時間,就是練跑,絕對不會有第二種選擇了,就算是速度依然沒有多大的進步,卻還是很執著的練跑……哈哈~
當星期五時發現,身體開始有慢慢的變好時,當天便開始慢速的練習走路,結果5K就花了1個半小時,而且還會覺得很喘,真的是非常的莫可奈何~
比賽的當天,心情依然是感到非常的沈重與不安,因為對於自己目前的身體狀況,真的是一點概念也沒有……
終於等到了鳴槍起跑的那一刻,跟著人龍緩慢的往前移動,第一個小時,是完全照著自己生病前所期待的配速跑,希望1小時內能夠跑9k,當時的自己也真的是很努力很認真的跑,一路上都是跑得戰戰兢兢的,還好有達標……至少有努力過了,以後才不會後悔……哈哈~
只可惜,身體的狀況,還是沒有完全的恢復,整個體能的狀態變得很差,而且從第10k之後,就開始覺得越跑越吃力,越跑越沒力,越跑越喘,喘到受不了時,只好放棄再跑,直接當了步兵……
好不容易,又經過了會場的門口時,眼睜睜的看著超半馬的跑者,往會場的終點跑去時,心裡面真的是百感交集,多希望自己也能跟著一起回去,超級就想直接放棄的……哈哈~
之後的路上,陸陸續續的,開始遇到全馬組折返的跑者,還可以邊走邊欣賞這些菁英選手的跑姿,感覺真的是很棒,因為參加的比賽,是屬於高雄的在地馬,所以沿途偶爾都能遇到熟悉的朋友,還有跑團的跑友,彼此加油打氣,感覺真的是很窩心……哈哈~
這次身體的狀況,應該是跑全馬以來最糟的一次了,以前的自己只要是開始鳴槍起跑,就會奮力的往自己的目標跑去,就像是自己的賽前宣言一樣,盡全力完賽!!!而這次卻是因為生病的關係,想跑也跑不動了,只好當步兵,在緩慢的前進中,除了可以欣賞到沿途的風景,享用到豐富的補給品之外,還可以順便拍拍美照,當成永恆的回憶……其實,還是會覺得蠻開心的,在這次的比賽過程中,真的是讓自己看到了不同視野,體會到了不同的想法……哈哈~
好不容易歷經了千辛萬苦,最後總算還是能夠跑回了終點,完成了屬於自己的第11馬,感謝所有默默付出,不辭辛勞的志工們~感謝跑團的私補~甘蔗汁真的很好喝……哈哈~感謝老天爺的考驗~感謝所有的一切~
P.S.身體的健康真的是很重要……很重要……很重要……只有身體健康,才能夠跑得開心~跑得長久~ 賽前宣言: 盡全力完賽!!! 賽後評分: 補給品豐富,志工熱情~ 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% | 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 250.56 km 累積 : 15296.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 08'00" | 00:08'00" | 2 | 06'14" | 00:14'14" | 3 | 06'14" | 00:20'28" | 4 | 06'15" | 00:26'43" | 5 | 06'20" | 00:33'03" | 6 | 06'31" | 00:39'34" | 7 | 06'37" | 00:46'11" | 8 | 06'32" | 00:52'43" | 9 | 06'48" | 00:59'31" | 10 | 07'07" | 01:06'38" | 11 | 07'28" | 01:14'06" | 12 | 07'22" | 01:21'28" | 13 | 07'28" | 01:28'56" | 14 | 08'27" | 01:37'23" | 15 | 07'27" | 01:44'50" | 16 | 07'21" | 01:52'11" | 17 | 09'21" | 02:01'32" | 18 | 07'34" | 02:09'06" | 19 | 09'29" | 02:18'35" | 20 | 14'03" | 02:32'38" | 21 | 07'26" | 02:40'04" | 22 | 07'38" | 02:47'42" | 23 | 08'58" | 02:56'40" | 24 | 08'00" | 03:04'40" | 25 | 07'49" | 03:12'29" | 26 | 11'42" | 03:24'11" | 27 | 13'05" | 03:37'16" | 28 | 13'23" | 03:50'39" | 29 | 07'55" | 03:58'34" | 30 | 07'13" | 04:05'47" | 31 | 10'30" | 04:16'17" | 32 | 06'43" | 04:23'00" | 33 | 08'05" | 04:31'05" | 34 | 10'42" | 04:41'47" | 35 | 10'30" | 04:52'17" | 36 | 07'14" | 04:59'31" | 37 | 09'56" | 05:09'27" | 38 | 07'42" | 05:17'09" | 39 | 07'16" | 05:24'25" | 40 | 09'36" | 05:34'01" | 41 | 08'01" | 05:42'02" | 42 | 08'42" | 05:50'44" | 43 | 07'21" | 05:58'05" | 43.0 | 10'13" | 05:58'10" |
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