徐文良 2017/11/18 訓練日誌

徐文良桃園
ID 275505

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Evadict Xt8
已使用了 5 個月 20 天
共跑了 29.9 km
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母子鱷魚 3代丫拖桃紅
已使用了 6 個月 12 天
共跑了 306.5 km
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母子鱷魚蚵技神速丫拖-白
已使用了 1 年 2 個月 3 天
共跑了 539.9 km
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賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:55:03

半馬 : 01:38:17

即將參加 :

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 4

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 10

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11107.7 km |

527.5 km
2024 年 :

960.0 km |

40.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	104.2	0.0
Oct	100.1	1.2
Sep	74.8	13.9
Aug	115.4	20.4
Jul	53.4	2.5
Jun	52.2	0.0

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里程碑 (148)

2024/09/21 恭喜徐文良獲得 14000 推
2024/03/30 徐文良完成了第 70 半馬! - 2024 年臺北國際復活節公益路跑
2024/03/10 賀！徐文良破PB - 43.4 km | 04:55:03
2023/12/27 恭喜徐文良獲得 500 留言數
2023/09/17 徐文良完成了第 60 半馬! - 2023 新屋魚米之鄉馬拉松
2023/05/20 賀！徐文良破PB - 全馬 | 05:05:45
2023/04/09 恭喜徐文良獲得 13500 推
2022/04/26 恭喜徐文良獲得 13000 推
2022/03/27 徐文良完成了第 50 半馬! - 2022 電器盃反詐騙公益路跑(由2021/11/7延期)
2022/03/27 賀！徐文良破PB - 半馬 | 01:38:17

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徐文良

半馬 | 01:47:56 | 05:06/km | 第22半馬

2017 SUPERACE 追逐星光馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:47:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40" (+01'19")

00:51'33" (+01'34")

10 km

(00:51'33")

00:25'53" (+01'32")

15 km

(01:15'54")

00:24'21"

00:49'59"

20 km

(01:41'32")

00:25'38" (+01'17")

Finish

(01:47:56)

日期: 2017-11-18 16:00 - 地點: 大佳河濱 - 卡路里: 1173 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'46")

999 / 999

04'44"

(10'05")

04'45" (+00'10")

995 / 1994

05'12"

(15'17")

05'10" (+00'35")

1005 / 2999

05'16"

(20'33")

05'14" (+00'39")

1006 / 4006

05'07"

(25'40")

05'08" (+00'33")

994 / 5000

展開計圈分析

桃園

徐文良

留言

桃園

徐文良

留言

雖然跑得很累，最後五公里肚子痛很，但是破自己的記錄，是值得的...

賽前宣言: 10/14 希望台北的補賽。

賽後評分: 是個適合跑步的天氣，破個人PB...
給 4 星

11月累積里程 : 124.02 km

Puma 橘色累積 : 908.6 km

Android - samsung SM-A800IZ 上傳 | 7 years ago

Kz Ho, 小婷和其他 11 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Angela1414 恭喜玩賽

2017-11-19 11:08 ·

Angela1414 恭喜完賽~

2017-11-19 11:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'43"	00:10'09"
3	05'13"	00:15'22"
4	05'11"	00:20'33"
5	05'07"	00:25'40"
6	05'09"	00:30'49"
7	05'00"	00:35'49"
8	05'11"	00:41'00"
9	05'12"	00:46'12"
10	05'21"	00:51'33"
11	04'50"	00:56'23"
12	04'52"	01:01'15"
13	04'54"	01:06'09"
14	05'14"	01:11'23"
15	04'31"	01:15'54"
16	04'57"	01:20'51"
17	05'02"	01:25'53"
18	05'01"	01:30'54"
19	05'05"	01:35'59"
20	05'33"	01:41'32"
21	05'13"	01:46'45"
21.2	05'08"	01:47'56"