徐文良 2017/06/11 訓練日誌

徐文良桃園
ID 275505

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徐文良

半馬 | 02:15:27 | 06:25/km | 第17半馬

2017 阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-06-11
成績	02:15:27
總名次	272 / 1443
分組名次	93 / 375
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'27")

00:28'27"

00:58'02"

10 km

(00:58'02")

00:29'35" (+01'08")

15 km

(01:37'47")

00:39'45" (+11'18")

01:10'13" (+12'11")

20 km

(02:08'15")

00:30'28" (+02'01")

Finish

(02:15:27)

日期: 2017-06-11 06:03 - 地點: 大佳河濱 - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'40" (+01'32")

990 / 990

05'45"

(12'22")

05'45" (+00'37")

999 / 1990

05'30"

(17'52")

05'30" (+00'22")

999 / 2990

05'14"

(23'06")

05'08"

1017 / 4008

05'16"

(28'22")

05'18" (+00'10")

991 / 4999

展開計圈分析

桃園

徐文良

留言

桃園

徐文良

留言

熱爆了，但是還是給堅持從頭到尾都用跑的自己一百分...

賽前宣言:

賽後評分: 補給不多，天氣又太熱...
給 3 星

6月累積里程 : 100.59 km

Puma 橘色累積 : 908.6 km

Android - samsung SM-A800IZ 上傳 | 7 years ago

徐八珍, Mickey 和其他 7 人說推

留言

Angela1414 恭喜完賽^_^

2017-06-11 09:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'45"	00:12'27"
3	05'30"	00:17'57"
4	05'09"	00:23'06"
5	05'21"	00:28'27"
6	06'44"	00:35'11"
7	05'23"	00:40'34"
8	06'39"	00:47'13"
9	05'22"	00:52'35"
10	05'27"	00:58'02"
11	12'34"	01:10'36"
12	06'22"	01:16'58"
13	06'08"	01:23'06"
14	06'12"	01:29'18"
15	08'29"	01:37'47"
16	05'43"	01:43'30"
17	08'07"	01:51'37"
18	05'52"	01:57'29"
19	05'26"	02:02'55"
20	05'20"	02:08'15"
21	05'13"	02:13'28"
21.3	05'50"	02:15'27"