ESONG 2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

ESONG 彰化
ID 16456

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7.0 km | 01:07:11 | 09:36/km

日期: 2017-10-02 05:24 - 地點: 員林郊區 - 卡路里: 478 Cal - 總步數: 4398 - 平均步頻: 65 - 平均步幅: 159 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'45" / 09'16" / 08'55" / 09'59" / 10'35" / 10'50" / 09'49" / 00'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'45"

(07'45")

07'40"

1010 / 1010

161 / 80

2

09'23"

(17'08")

09'18" (+01'38")

1007 / 2017

82 / 129

3

08'48"

(25'56")

08'46" (+01'06")

1002 / 3020

85 / 133

4

09'59"

(35'55")

09'55" (+02'15")

1005 / 4025

63 / 158

5

10'41"

(46'36")

10'38" (+02'58")

1004 / 5029

34 / 272

展開計圈分析

討厭狗！

10月累積里程 : 15.39 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 (Wide) 累積 : 671.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), Water man 和其他 11 人說推

·

Stanely 歡迎歸隊.....

2017-10-02 07:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	09'16"	00:17'01"
3	08'55"	00:25'56"
4	09'59"	00:35'55"
5	10'35"	00:46'30"
6	10'50"	00:57'20"
7	09'49"	01:07'09"
7.0	-6'-56"	01:07'11"

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