JAGUAR 2013/11/26 訓練日誌

JAGUAR 高雄
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MIZUNO WAVE AMLET 3
已使用了 11 年 5 個月
共跑了 232.2 km
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最佳成績:

全馬 : 04:12:43

半馬 : 01:47:57

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6159.5 km |

9681.5 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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2016/05/11 恭喜 JAGUAR 獲得 9600 留言數
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2016/05/05 恭喜 JAGUAR 獲得 148500 推

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JAGUAR

0.5 km | 00:15:35 | 34:09/km

日期: 2013-11-26 09:58 - 地點: 橋頭竹林花田 - 天氣: 晴 - 平均心率: 70 - 卡路里: 50 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

XT 上傳 | 11 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, 霱兒和其他 29 人說推

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觀看另 1 則留言

張重聰橋頭是介於左營和岡山之間嗎?
竹林花田...昨天去本洲工業區有經過喔...

2013-11-30 17:39 ·

1 個人推

JAGUAR Tony Chang大.本洲工業區是岡山.沿台1號線往南下約10鐘.可至橋頭竹林公園花田.沿路有指標.

2013-11-30 17:56 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	34'09"	00:15'35"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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