Jacky Lin 2017/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Lin 台北市
ID 66155

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:32:35 | 06:29/km

日期: 2017-06-15 06:53 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 雨下不停 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 6052 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'06" / 06'36" / 06'12" / 05'48" / 06'32" / 18'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'05" (+01'13")

1000 / 1000

184 / 76

2

06'36"

(13'42")

06'35" (+00'43")

1001 / 2001

181 / 83

3

06'12"

(19'54")

06'10" (+00'18")

1004 / 3005

190 / 84

4

05'54"

(25'48")

05'52"

1004 / 4010

187 / 90

5

06'38"

(32'26")

06'37" (+00'45")

1001 / 5012

185 / 81

6

00'09"

(32'35")

07'41" (+01'49")

19 / 5031

186 / 69

開會跑一下,可惜下大雨!

6月累積里程 : 113.55 km

母子鱷魚第2代綠ㄚ拖二代ㄚ拖累積 : 399.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林捷明, prince-ming 和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

高文言晚安，運動愉快。

2017-06-16 20:50 ·

2 個人推

Srixon 晚安！再忍幾天雨過天晴

2017-06-16 21:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'36"	00:13'42"
3	06'12"	00:19'54"
4	05'48"	00:25'42"
5	06'32"	00:32'14"
5.0	17'56"	00:32'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km