10.0 km | 00:56:30 | 05:38/km日期: 2017-03-21 20:04 - 平均心率: 174 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%
Pace: 06'28" / 05'54" / 05'49" / 05'47" / 05'48" / 05'23" / 05'23" / 05'21" / 04'38" / 05'57" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+01'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'08" | 9 / 10009 |
如果跑三校當天有今晚的溫度，我應該可以再早個十分鐘完賽吧？
是說跑者都有自虐的傾向嗎？
比賽時明明是累個半死，想說幹嘛要報名把自己搞到這麼慘。
跑完後郤又想明年再來一次，應該可以跑得今年好，好雪恥一下。
老婆表示：是怎樣啊？！有完沒完啊！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 131.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'54" | 00:12'22" |
| 3 | 05'49" | 00:18'11" |
| 4 | 05'47" | 00:23'58" |
| 5 | 05'48" | 00:29'46" |
| 6 | 05'23" | 00:35'09" |
| 7 | 05'23" | 00:40'32" |
| 8 | 05'21" | 00:45'53" |
| 9 | 04'38" | 00:50'31" |
| 10 | 05'57" | 00:56'28" |
| 10.0 | 05'05" | 00:56'31" |
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