| 第29馬 #渣打馬拉松 順利完賽~~~
( #完賽時間 4:00:24 (前半馬 1:58 / 後半馬 2:02))
本來今天只打算和 ㄚ妮&Frank 順順輕鬆跑就好,沒有想要破四或破PB,沒想到她們起跑後狀況似乎還不錯,速度都可以跑在 5:30/km 左右,想說那就用這個速度繼續跑下去吧,如果後面撐不住,那就當作馬拉松配速跑和 LSD 的練習~
順順地跑完前半馬,時間約 1小時57分(均速5:35/km),雖然沒有比前年台北馬的前半馬 1:56 快,不過感覺狀況似乎比較好,於是繼續用一樣的速度前進~ 雖然後面速度有點下降,不過還是蠻穩定的~
官方的4小時配速列車在 35K 時追上我們,本來想跟著一起跑,沒想到ㄚ妮鞋帶忽然掉了... 剛開始 Frank 鞋帶掉了二次,後來ㄚ妮又掉了一次,這次是第四次掉鞋帶了... 綁好鞋帶後,只好在列車後面20公尺左右跟著,後來進補給站後,跟列車的距離又更遠了,於是就自己繼續前進~ 到路標的 36K 處,看一下時間,後面只要用 6:00/km 的速度就剛好可以破四,約 3:59 的時間完賽,於是就儘量把速度 hold 在6:00/km 以內~
到了路標的 37K 處,手錶距離忽然多出了 500公尺,想說糟糕,這樣就沒辦法破四了... 沒想到這時 ㄚ妮 的鞋帶又掉了,一場比賽鞋帶一共掉了5次,還剛好是在破四邊緣的時候,只能說是造化弄人呀... 綁好鞋帶後,體力也快用完了,想說已經不太可能破四了,於是就開始輕鬆跑,破四的目標就留待下次吧...
沒想到....到路標的 41K 處時,手錶的距離忽然又變成只有多 200公尺!發現衝快一點還有機會破四!於是開始努力衝回終點!
可惜...最後還是差了一點點...Orz... 不過,ㄚ妮&Frank 至少還是有破 PB,也算是出乎意料了~
賽後檢討:下次鞋帶要綁緊一點,不要再掉鞋帶了...一場比賽鞋帶居然可以掉五次是哪招... >"<
#run #tang_run 賽前宣言: . 賽後評分: 天氣不錯,路線還OK~ 希望完賽禮領取的地方可以更靠近終點~ 給 4 星 2月累積里程 : 240.20 km ASICS亞瑟士 2016 虎走 日版 TARTHER JAPAN slim (小白) 累積 : 1193.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'29" | 00:06'29" | 2 | 05'39" | 00:12'08" | 3 | 05'23" | 00:17'31" | 4 | 05'37" | 00:23'08" | 5 | 05'27" | 00:28'35" | 6 | 05'21" | 00:33'56" | 7 | 05'25" | 00:39'21" | 8 | 05'29" | 00:44'50" | 9 | 05'26" | 00:50'16" | 10 | 05'38" | 00:55'54" | 11 | 05'32" | 01:01'26" | 12 | 05'43" | 01:07'09" | 13 | 05'35" | 01:12'44" | 14 | 05'37" | 01:18'21" | 15 | 05'26" | 01:23'47" | 16 | 05'35" | 01:29'22" | 17 | 05'30" | 01:34'52" | 18 | 05'40" | 01:40'32" | 19 | 05'21" | 01:45'53" | 20 | 05'26" | 01:51'19" | 21 | 05'30" | 01:56'49" | 22 | 05'42" | 02:02'31" | 23 | 05'29" | 02:08'00" | 24 | 05'33" | 02:13'33" | 25 | 05'41" | 02:19'14" | 26 | 05'49" | 02:25'03" | 27 | 05'33" | 02:30'36" | 28 | 05'36" | 02:36'12" | 29 | 05'57" | 02:42'09" | 30 | 05'34" | 02:47'43" | 31 | 05'52" | 02:53'35" | 32 | 05'40" | 02:59'15" | 33 | 05'39" | 03:04'54" | 34 | 05'48" | 03:10'42" | 35 | 05'47" | 03:16'29" | 36 | 05'42" | 03:22'11" | 37 | 06'27" | 03:28'38" | 38 | 05'49" | 03:34'27" | 39 | 06'06" | 03:40'33" | 40 | 06'01" | 03:46'34" | 41 | 06'09" | 03:52'43" | 42 | 05'29" | 03:58'12" | 42.4 | 05'10" | 04:00'27" |
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