張忍堂 2016/12/30 訓練日誌

張忍堂新竹
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跑鞋 (28)

Adidas Adios Pro3 (白)
已使用了 12 天
共跑了 125.3 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.5)
已使用了 2 個月 8 天
共跑了 214.2 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.0)
已使用了 7 個月 26 天
共跑了 1106.9 km
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Adidas Adios Pro3 (灰)
已使用了 9 個月 9 天
共跑了 304.2 km
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adidas Adios 8
已使用了 10 個月 23 天
共跑了 644.4 km
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Adidas Adios Pro3 (藍)
已使用了 1 年 11 天
共跑了 789.5 km
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中喬飛影PB 3.0
已使用了 1 年 2 個月 5 天
共跑了 403.3 km
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ASICS亞瑟士 MetaSpeed Edge plus
已使用了 1 年 2 個月 11 天
共跑了 68.7 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 8 個月 26 天
共跑了 261.3 km
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Adidas Adios Pro 2
已使用了 1 年 9 個月 30 天
共跑了 307.4 km
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ASICS亞瑟士 Magic Speed 2
已使用了 2 年 1 個月 24 天
共跑了 1147.3 km
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 2 年 3 個月 15 天
共跑了 416.0 km
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adidas adios 6
已使用了 2 年 3 個月 16 天
共跑了 1296.1 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(淺藍)
已使用了 6 年 15 天
共跑了 409.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走TS4 TARTHERZEAL_TS4 (小白2號)
已使用了 6 年 2 個月 8 天
共跑了 410.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(深藍)
已使用了 6 年 2 個月 14 天
共跑了 721.0 km
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NIKE 2018 ZOOM STREAK 6 (小粉紅)
已使用了 6 年 7 個月 19 天
共跑了 231.5 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 (小綠)
已使用了 6 年 8 個月
共跑了 1631.2 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走日版 TARTHER JAPAN (小紅)
已使用了 6 年 11 個月 20 天
共跑了 110.6 km
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adidas 2017 Japan Boost 3 (小藍)
已使用了 7 年 24 天
共跑了 921.0 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走5 TARTHERZEAL5 (小橘)
已使用了 7 年 8 個月 13 天
共跑了 1847.8 km
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ASICS亞瑟士 2016 虎走日版 TARTHER JAPAN slim (小白)
已使用了 8 年 3 個月 18 天
共跑了 1193.5 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2016 虎走東京馬10週年紀念版(ㄚ紫)
已使用了 8 年 8 個月 12 天
共跑了 58.2 km
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ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了]
已使用了 9 年 5 個月 24 天
共跑了 2107.5 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide)
已使用了 9 年 9 個月 7 天
共跑了 2172.4 km
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ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅)
已使用了 9 年 11 個月 30 天
共跑了 2459.4 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~
已使用了 10 年 9 個月 28 天
共跑了 2002.0 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~
已使用了 11 年 1 個月 2 天
共跑了 1718.2 km
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單車 (3)

Brompton
已使用了 8 年 4 個月 24 天
共騎了 247.2 km

Cervelo new P3
已使用了 11 年 1 個月 23 天
共騎了 1862.5 km

LOOK 595
已使用了 13 年 6 個月 26 天
共騎了 2031.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:23

半馬 : 01:48:14

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38909.2 km |

5787.1 km
2024 年 :

3978.7 km |

16.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	268.4	16.7
Oct	370.8	0.0
Sep	405.9	0.0
Aug	423.4	0.0
Jul	385.5	0.0
Jun	358.5	0.0

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張忍堂

11.2 km | 01:00:15 | 05:22/km

日期: 2016-12-30 05:02 - 地點: 竹22 - 天氣: 冷 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

Pace: 06'29" / 06'29" / 05'51" / 05'34" / 05'22" / 06'47" / 05'45" / 05'03" / 04'54" / 04'48" / 04'29" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'28" (+02'00")

1000 / 1000

06'28"

(12'57")

06'28" (+02'00")

1000 / 2000

05'51"

(18'49")

05'51" (+01'23")

1000 / 3000

05'34"

(24'23")

05'34" (+01'06")

1000 / 4000

05'21"

(29'44")

05'21" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#錸德晨跑竹22~

風還是好大，還是好冷~ 還好今天就開始回暖了~

晨跑完順便拿大雪山馬拉松代跑的物資~
謝謝許大哥的瘦肉粥，大雄的魚湯和麵線~

#run #tang_run

12月累積里程 : 305.67 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'29"	00:12'58"
3	05'51"	00:18'49"
4	05'34"	00:24'23"
5	05'22"	00:29'45"
6	06'47"	00:36'32"
7	05'45"	00:42'17"
8	05'03"	00:47'20"
9	04'54"	00:52'14"
10	04'48"	00:57'02"
11	04'29"	01:01'31"
11.2	04'51"	01:02'31"

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