張忍堂 2016/12/24 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

304 位追隨者

跑鞋 (28)

Adidas Adios Pro3 (白)
已使用了 12 天
共跑了 125.3 km
我要評分

Adidas Takumi Sen 10 (27.5)
已使用了 2 個月 8 天
共跑了 214.2 km
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Adidas Takumi Sen 10 (27.0)
已使用了 7 個月 26 天
共跑了 1106.9 km
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Adidas Adios Pro3 (灰)
已使用了 9 個月 9 天
共跑了 304.2 km
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adidas Adios 8
已使用了 10 個月 23 天
共跑了 644.4 km
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Adidas Adios Pro3 (藍)
已使用了 1 年 11 天
共跑了 789.5 km
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中喬飛影PB 3.0
已使用了 1 年 2 個月 5 天
共跑了 403.3 km
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ASICS亞瑟士 MetaSpeed Edge plus
已使用了 1 年 2 個月 11 天
共跑了 68.7 km
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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 8 個月 26 天
共跑了 261.3 km
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Adidas Adios Pro 2
已使用了 1 年 9 個月 30 天
共跑了 307.4 km
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ASICS亞瑟士 Magic Speed 2
已使用了 2 年 1 個月 24 天
共跑了 1147.3 km
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 2 年 3 個月 15 天
共跑了 416.0 km
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adidas adios 6
已使用了 2 年 3 個月 16 天
共跑了 1296.1 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(淺藍)
已使用了 6 年 15 天
共跑了 409.2 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走TS4 TARTHERZEAL_TS4 (小白2號)
已使用了 6 年 2 個月 8 天
共跑了 410.2 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 秋冬款(深藍)
已使用了 6 年 2 個月 14 天
共跑了 721.0 km
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NIKE 2018 ZOOM STREAK 6 (小粉紅)
已使用了 6 年 7 個月 19 天
共跑了 231.5 km
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ASICS亞瑟士 2018 虎走6 TARTHERZEAL6 (小綠)
已使用了 6 年 8 個月
共跑了 1631.2 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走日版 TARTHER JAPAN (小紅)
已使用了 6 年 11 個月 20 天
共跑了 110.6 km
我要評分

adidas 2017 Japan Boost 3 (小藍)
已使用了 7 年 24 天
共跑了 921.0 km
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ASICS亞瑟士 2017 虎走5 TARTHERZEAL5 (小橘)
已使用了 7 年 8 個月 13 天
共跑了 1847.8 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2016 虎走日版 TARTHER JAPAN slim (小白)
已使用了 8 年 3 個月 18 天
共跑了 1193.5 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2016 虎走東京馬10週年紀念版(ㄚ紫)
已使用了 8 年 8 個月 12 天
共跑了 58.2 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了]
已使用了 9 年 5 個月 24 天
共跑了 2107.5 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide)
已使用了 9 年 9 個月 7 天
共跑了 2172.4 km
我要評分

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅)
已使用了 9 年 11 個月 30 天
共跑了 2459.4 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~
已使用了 10 年 9 個月 28 天
共跑了 2002.0 km
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ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~
已使用了 11 年 1 個月 2 天
共跑了 1718.2 km
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單車 (3)

Brompton
已使用了 8 年 4 個月 24 天
共騎了 247.2 km

Cervelo new P3
已使用了 11 年 1 個月 23 天
共騎了 1862.5 km

LOOK 595
已使用了 13 年 6 個月 26 天
共騎了 2031.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:24:23

半馬 : 01:48:14

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38909.2 km |

5787.1 km
2024 年 :

3978.7 km |

16.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	268.4	16.7
Oct	370.8	0.0
Sep	405.9	0.0
Aug	423.4	0.0
Jul	385.5	0.0
Jun	358.5	0.0

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張忍堂

15.0 km | 01:31:30 | 06:05/km

日期: 2016-12-24 06:39 - 地點: 興隆路<->竹22 - 天氣: 蘇湖 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

Pace: 06'50" / 06'09" / 06'18" / 06'12" / 06'11" / 06'01" / 06'09" / 06'00" / 05'59" / 05'55" / 06'01" / 05'55" / 07'05" / 05'53" / 05'43" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'06")

1000 / 1000

06'10"

(12'59")

06'10" (+00'27")

1000 / 2000

06'17"

(19'16")

06'17" (+00'34")

1000 / 3000

06'12"

(25'29")

06'12" (+00'29")

1000 / 4000

06'10"

(31'39")

06'10" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

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興隆路<->竹22 15km easy run~
天氣涼涼的，風也不大，跑起來蠻舒服的~

謝謝ㄚ妮自己做的蘋果派和草莓派~好好吃耶(*≧ω≦)

今天順便試穿新入手的「WHAT DO YOU RUN FOR?」跑衣「RUN FOR NOTHING」！跑起來蠻舒服、蠻好穿的呦~

跑完繼續來去控窯~~~XD

#run #tang_run

12月累積里程 : 305.67 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳志忠, Jerry 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'09"	00:12'59"
3	06'18"	00:19'17"
4	06'12"	00:25'29"
5	06'11"	00:31'40"
6	06'01"	00:37'41"
7	06'09"	00:43'50"
8	06'00"	00:49'50"
9	05'59"	00:55'49"
10	05'55"	01:01'44"
11	06'01"	01:07'45"
12	05'55"	01:13'40"
13	07'05"	01:20'45"
14	05'53"	01:26'38"
15	05'43"	01:32'21"
15.0	04'44"	01:32'27"