4.4 km | 00:30:07 | 06:51/km日期: 2024-10-17 20:02 - 平均心率: 160 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 95.7
Pace: 05'55" / 06'40" / 06'58" / 08'03" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'11" | 400 / 400 |
| 2 | | 26'37" (+22'26") | 37 / 437 |
| 3 | | 04'16" (+00'05") | 400 / 837 |
| 4 | | 26'21" (+22'10") | 37 / 875 |
| 5 | | 04'40" (+00'29") | 400 / 1275 |
| 6 | | 25'58" (+21'47") | 38 / 1313 |
| 7 | | 04'50" (+00'39") | 400 / 1713 |
| 8 | | 25'54" (+21'43") | 38 / 1752 |
| 9 | | 05'33" (+01'22") | 400 / 2152 |
| 10 | | 30'08" (+25'57") | 33 / 2185 |
| 11 | | 05'23" (+01'12") | 400 / 2585 |
| 12 | | 23'47" (+19'36") | 42 / 2627 |
| 13 | | 05'21" (+01'10") | 400 / 3027 |
| 14 | | 31'01" (+26'50") | 32 / 3060 |
| 15 | | 05'39" (+01'28") | 400 / 3460 |
| 16 | | 26'00" (+21'49") | 38 / 3498 |
| 17 | | 05'38" (+01'27") | 400 / 3898 |
| 18 | | 24'29" (+20'18") | 40 / 3939 |
| 19 | | 05'30" (+01'19") | 400 / 4339 |
| 20 | | 13'44" (+09'33") | 49 / 4389 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
50.65 km 
NIKE 小飛馬38-27.5cm 累積 :
752.9 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 06'40" | 00:12'35" |
| 3 | 06'58" | 00:19'33" |
| 4 | 08'03" | 00:27'36" |
| 4.4 | 06'28" | 00:30'07" |
展開計圈分析
留言 
