Gordan Tseng 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.1 km | 01:25:58 | 08:30/km

日期: 2024-10-10 06:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 85.9

Pace: 13'08" / 08'29" / 08'19" / 08'15" / 07'58" / 07'46" / 07'46" / 07'51" / 07'45" / 07'18" / 13'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'13"

(13'13")

13'13" (+05'56")

1000 / 1000

2

08'28"

(21'42")

08'28" (+01'11")

1000 / 2000

3

08'19"

(30'01")

08'19" (+01'02")

1000 / 3000

4

08'15"

(38'16")

08'15" (+00'58")

1000 / 4000

5

07'58"

(46'14")

07'58" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

雙十跑10.10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.72 km

Hoka one one Clifton 9 累積 : 121.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'08"	00:13'08"
2	08'29"	00:21'37"
3	08'19"	00:29'56"
4	08'15"	00:38'11"
5	07'58"	00:46'09"
6	07'46"	00:53'55"
7	07'46"	01:01'41"
8	07'51"	01:09'32"
9	07'45"	01:17'17"
10	07'18"	01:24'35"
10.1	13'54"	01:25'58"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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