Stanley Lei 2016/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Lei 宜蘭
ID 210749

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.3 km | 01:37:30 | 10.6 km/h

日期: 2016-07-24 15:39 - 總爬升: 582 m - 地點: 福山分所 - 天氣: 晴 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

20.81 (-4.37)

987 / 987

2

02'24"

(05'15")

25.17

1003 / 1990

3

02'27"

(07'42")

24.49 (-0.69)

998 / 2989

4

02'44"

(10'26")

22.09 (-3.09)

1002 / 3991

5

03'39"

(14'05")

16.51 (-8.66)

1001 / 4992

展開計圈分析

宜蘭

Stanley Lei

·

福山分所105#10（去程）

7月累積里程 : 34.50 km

Android - Sony D6503 上傳 | 8 years ago

Joanne, 於菌頡和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	-2.8 %
2	25.0	-2.8 %
3	24.5	4.8 %
4	21.8	5.0 %
5	16.4	6.0 %
6	13.9	6.3 %
7	7.3	8.9 %
8	5.1	9.3 %
9	6.2	7.9 %
10	5.9	8.8 %
11	7.0	7.7 %
12	12.3	7.3 %
13	12.5	-4.5 %
14	18.2	-3.1 %
15	12.4	6.7 %
16	7.6	8.2 %
17	15.9	-7.0 %
17.3	15.2	6.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h