欣慕 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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美津濃 J1GC237653
已使用了 7 個月 29 天
共跑了 1171.9 km
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美津濃 J1GC227651
已使用了 1 年 8 個月 4 天
共跑了 1737.0 km
我要評分

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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2015 第二屆彰化溪州費茲洛公園馬拉松

最佳成績:

全馬 : 04:04:07

半馬 : 01:41:42

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18139.3 km |

1512.6 km
2024 年 :

1811.3 km |

58.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	140.4	0.0
Oct	171.4	0.0
Sep	184.2	0.0
Aug	102.0	0.0
Jul	90.6	0.0
Jun	155.7	9.7

朋友 (69)

群組 (1)

湖北跑跑團

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里程碑 (1351)

2024/11/17 欣慕完成了第 100 馬! - 2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
2024/11/05 恭喜欣慕獲得 10300 留言數
2024/10/02 恭喜欣慕獲得 45500 推
2024/07/12 恭喜欣慕獲得 10250 留言數
2024/07/01 恭喜欣慕獲得 45000 推
2024/04/26 恭喜欣慕獲得 44500 推
2024/03/24 恭喜欣慕獲得 10150 留言數
2024/03/10 欣慕完成了第 90 馬! - 「翰樺營造」《臺南400 》2024第二屆臺南後壁「春風」國際公益馬拉松
2024/02/26 恭喜欣慕獲得 44000 推
2024/01/25 恭喜欣慕獲得 10050 留言數

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6.4 km | 00:42:36 | 06:40/km

日期: 2024-01-16 05:47 - 地點: 湖西晨跑 - 天氣: 太陽未出來 - 平均心率: 143 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'41" / 06'35" / 06'24" / 06'27" / 07'44" / 05'59" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'16")

06'35" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'40")

06'23" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'26"

(26'07")

06'26" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'44"

(33'52")

07'44" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 208.16 km

美津濃 J1GC227651 累積 : 1737.0 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

陳達鈴, 欣慕和其他 19 人說推

·

洪靜瑛欣慕哥晚安～
晨跑愉快😊

2024-01-16 21:30 ·

1 個人推

陳達鈴有機農場👍

2024-01-20 23:12 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'35"	00:13'16"
3	06'24"	00:19'40"
4	06'27"	00:26'07"
5	07'44"	00:33'51"
6	05'59"	00:39'50"
6.4	07'07"	00:42'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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