陳哲慧 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳哲慧高雄
ID 742960

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3.0 km | 00:19:15 | 06:23/km

日期: 2023-12-05 19:43 - 平均心率: 140 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.7

Pace: 06'22" / 06'37" / 628'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 119.11 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 1715.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

5速男, 蘇郁恩和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'37"	00:12'59"
3.0	06'14"	00:19'16"

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