7.0 km | 00:47:52 | 06:48/km日期: 2023-11-30 18:03 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 69
Pace: 04'45" / 04'50" / 08'33" / 08'08" / 07'20" / 07'54" / 07'31" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'32" (+03'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'07" (+03'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+02'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'54" (+03'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+01'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" (+01'19") | 28 / 7028 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
330.56 km 
ASICS magic speed第二雙（橙色） 累積 :
835.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'50" | 00:09'35" |
| 3 | 08'33" | 00:18'08" |
| 4 | 08'08" | 00:26'16" |
| 5 | 07'20" | 00:33'36" |
| 6 | 07'54" | 00:41'30" |
| 7 | 07'31" | 00:49'01" |
| 7.0 | 05'53" | 00:49'11" |
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