7.0 km | 00:41:22 | 05:54/km日期: 2023-12-01 05:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'22" / 06'00" / 05'55" / 05'54" / 05'57" / 05'50" / 05'22" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'14") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'10" (+00'51") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'00" (+00'41") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'58" (+00'39") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'57" (+00'38") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'52" (+00'33") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'50" (+00'31") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'58" (+00'39") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'59" (+00'40") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'53" (+00'34") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'54" (+00'35") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'45" (+00'26") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'25" (+00'06") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'19" | 500 / 7000 |
| 15 | | 04'32" | 6 / 7006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
364.66 km 
Nike Vaporfly Next% 3 桃紅 29 累積 :
800.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'00" | 00:12'22" |
| 3 | 05'55" | 00:18'17" |
| 4 | 05'54" | 00:24'11" |
| 5 | 05'57" | 00:30'08" |
| 6 | 05'50" | 00:35'58" |
| 7 | 05'22" | 00:41'20" |
| 7.0 | 04'49" | 00:41'22" |
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