阿姿 2023/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿姿高雄
ID 552305

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1.0 km | 00:06:45 | 06:33/km

日期: 2023-11-30 17:51 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 130 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 69

Pace: 06'34" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

00'10"

(06'45")

06'25"

27 / 1027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 330.56 km

ASICS magic speed第二雙（橙色）累積 : 835.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Bard Lee, 5速男和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.0	05'59"	00:06'44"

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