林貞治 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

林貞治新北市
ID 407638

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1.6 km | 00:08:29 | 05:24/km

日期: 2023-11-12 06:19 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 05'50" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

02'39"

(08'29")

04'39"

569 / 1569

熱身。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 236.64 km

adidas Boston 12 累積 : 3450.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ampere, 許宜蓁和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.6	04'39"	00:08'29"

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