黃建家 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃建家宜蘭
ID 483528

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1.5 km | 00:08:39 | 05:46/km

日期: 2023-10-12 14:55 - 平均心率: 168 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'05" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

02'33"

(08'39")

05'06"

501 / 1501

嵩高林道2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.50 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 417.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張耀文和 Lin Chen 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.5	05'07"	00:08'39"

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