6.2 km | 00:33:12 | 05:21/km日期: 2016-04-04 15:38 - 平均心率: 160 - 卡路里: 435 Cal - 總步數: 5362 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
Pace: 05'31" / 04'59" / 05'06" / 05'45" / 05'27" / 05'32" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" (+00'31") | 1008 / 1008 | 169 / 107 |
| 2 | | 04'57" | 1006 / 2015 | 170 / 118 |
| 3 | | 05'04" (+00'07") | 1003 / 3019 | 167 / 117 |
| 4 | | 05'43" (+00'46") | 1004 / 4023 | 153 / 113 |
| 5 | | 05'26" (+00'29") | 1001 / 5025 | 151 / 120 |
| 6 | | 05'32" (+00'35") | 1007 / 6032 | 155 / 116 |
| 7 | | 04'06" | 198 / 6231 | 176 / 137 |
105/04/04
ㄜ....不知道為什麼突然想跑
所以回家換裝在出門跑一下下
萬金石那週去做復建過了3個禮拜
除了比賽上課之外
自主訓練最長只有4.2K
腳經過上禮拜團跑那樣操之後
至今還沒有不舒服感
但久了沒跑就好懶XD
還好沒比賽了一身輕
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
128.37 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1297.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 04'59" | 00:10'30" |
| 3 | 05'06" | 00:15'36" |
| 4 | 05'45" | 00:21'21" |
| 5 | 05'27" | 00:26'48" |
| 6 | 05'32" | 00:32'20" |
| 6.2 | 04'22" | 00:33'12" |
25516.2 km | 
6748.9 km
留言 
展開計圈分析
