10.4 km | 01:03:56 | 06:08/km日期: 2023-08-16 15:03 - 平均心率: 132 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 08'43" / 05'35" / 06'01" / 05'42" / 05'24" / 05'36" / 05'27" / 07'04" / 06'18" / 05'51" / 08'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 08'24" (+03'01") | 1000 / 1000 |
3 | | 05'35" (+00'12") | 1000 / 2000 |
4 | | 05'59" (+00'36") | 1000 / 3000 |
5 | | 05'41" (+00'18") | 1000 / 4000 |
6 | | 05'23" | 827 / 4827 |
7 | | 05'38" (+00'15") | 805 / 5632 |
8 | | 05'23" | 1000 / 6632 |
9 | | 05'23" | 855 / 7487 |
10 | | 05'53" (+00'30") | 1000 / 8487 |
11 | | 06'20" (+00'57") | 1000 / 9487 |
12 | | 07'10" (+01'47") | 937 / 10425 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 78.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'43" | 00:08'43" |
2 | 05'35" | 00:14'18" |
3 | 06'01" | 00:20'19" |
4 | 05'42" | 00:26'01" |
5 | 05'24" | 00:31'25" |
6 | 05'36" | 00:37'01" |
7 | 05'27" | 00:42'28" |
8 | 07'04" | 00:49'32" |
9 | 06'18" | 00:55'50" |
10 | 05'51" | 01:01'41" |
10.4 | 08'23" | 01:05'15" |