辛順堅 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

辛順堅金門
ID 251236

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12.8 km | 01:07:20 | 05:16/km

日期: 2016-03-12 05:22 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 685 Cal - 總步數: 12522 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 62%

Pace: 05'23" / 05'02" / 05'13" / 05'14" / 05'26" / 05'18" / 05'35" / 05'15" / 05'03" / 05'03" / 05'07" / 05'34" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'25" (+00'24")

1000 / 1000

181 / 101

2

05'02"

(10'28")

05'01"

1000 / 2001

187 / 105

3

05'16"

(15'44")

05'14" (+00'13")

1006 / 3007

187 / 102

4

05'14"

(20'58")

05'12" (+00'11")

1003 / 4011

186 / 102

5

05'26"

(26'24")

05'23" (+00'22")

1006 / 5017

184 / 100

展開計圈分析

金門

辛順堅

·

用晚餐時間到用餐愉快明早要去運動注意保暖氣象報告明天氣温4一9度c增加一张照片

3月累積里程 : 361.18 km

亞瑟士型號累積 : 5473.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿興, 富翔和其他 25 人說推

·

陳榮興早安
運動愉快

2016-03-12 07:54 ·

Kent Hong （見成）順堅哥晚安！假日運動愉快！

2016-03-12 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'02"	00:10'25"
3	05'13"	00:15'38"
4	05'14"	00:20'52"
5	05'26"	00:26'18"
6	05'18"	00:31'36"
7	05'35"	00:37'11"
8	05'15"	00:42'26"
9	05'03"	00:47'29"
10	05'03"	00:52'32"
11	05'07"	00:57'39"
12	05'34"	01:03'13"
12.8	05'18"	01:07'20"

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