Kun-Cheng Wang 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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11.3 km | 01:19:34 | 07:02/km

日期: 2023-04-04 16:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 07'11" / 06'41" / 07'35" / 06'49" / 06'28" / 07'00" / 06'55" / 06'39" / 08'58" / 06'51" / 06'32" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'51")

06'40" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'35"

(21'27")

07'35" (+01'07")

1000 / 3000

4

06'48"

(28'16")

06'48" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'28"

(34'44")

06'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 278.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鐵漢西瓜銘, 蔡信賢和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳沆圳晚安～下午跑跑愉快😄👍👍

2023-04-04 18:28 ·

1 個人推

楊志民晚安愉快

2023-04-04 22:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'41"	00:13'52"
3	07'35"	00:21'27"
4	06'49"	00:28'16"
5	06'28"	00:34'44"
6	07'00"	00:41'44"
7	06'55"	00:48'39"
8	06'39"	00:55'18"
9	08'58"	01:04'16"
10	06'51"	01:11'07"
11	06'32"	01:17'39"
11.3	06'27"	01:19'35"

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朋友動態

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