10.3 km | 00:55:38 | 05:23/km日期: 2015-12-16 21:22 - 地點: 八里關渡 - 天氣: 很涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 48%
Pace: 05'50" / 05'28" / 05'26" / 05'27" / 05'27" / 05'26" / 05'15" / 05'01" / 05'16" / 05'23" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'01" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'16" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'22" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'25" (+00'24") | 305 / 10305 |
慢慢跑, 賺點業績
管他瞎密PM2.5, 無良人心才是最毒的~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
167.28 km Brooks PureConnect 2 累積 :
545.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'28" | 00:11'18" |
3 | 05'26" | 00:16'44" |
4 | 05'27" | 00:22'11" |
5 | 05'27" | 00:27'38" |
6 | 05'26" | 00:33'04" |
7 | 05'15" | 00:38'19" |
8 | 05'01" | 00:43'20" |
9 | 05'16" | 00:48'36" |
10 | 05'23" | 00:53'59" |
10.3 | 05'24" | 00:55'38" |