許正宗 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.0 km | 00:05:00 | 04:51/km

日期: 2022-10-13 16:58 - 地點: 大華國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 110 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 04'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

00'09"

(05'00")

04'27"

33 / 1033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 296.81 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 601.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

簡文遑和莊毓裕說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
1.0	04'25"	00:05'00"

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